孕妇吃什么钙片比较好?（孕妇钙片什么时候吃最好）
发布日期：2023-10-28 15:41:27
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么钙片比较好?，孕妇钙片什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、女性孕...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么钙片比较好?，孕妇钙片什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、女性孕期建议补钙。
2、补钙一般从怀孕第20周开始，也就是她们怀孕五个月的时候。
3、补钙要贯穿整个孕期，建议哺乳期继续补钙。
4、首先，钙在孕期是非常必要的。
5、 孕妇在整个孕期对钙的需求量是比较大的。
6、一般需求量为1000-1200mg/天，从饮食中摄入的钙在600mg左右。
7、饮食中含钙的食物有牛奶、酸奶或芝麻酱、虾皮等。
8、 富含钙的食物。
9、但是牛奶以外的食物要吃的比较多，才能有效补钙。
10、但是除了饮食，还需要补充600mg的钙，这600mg是靠药物补充的。
11、 孕期补钙不仅可以预防骨质疏松等缺钙，还可以预防妊娠期高血压疾病等并发症。
12、哺乳期补钙更重要，因为随着哺乳期和乳汁分泌，女性会处于更严重的缺钙状态。
13、因此， 建议从怀孕第20周至整个哺乳期结束时补钙。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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