孕早期可以吃坚果吗有营养吗（孕早期可以吃坚果吗）
发布日期：2023-11-03 17:42:04
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕早期可以吃坚果吗有营养吗，孕早期可以吃坚果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、怀孕...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕早期可以吃坚果吗有营养吗，孕早期可以吃坚果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怀孕早期可以适当吃坚果。
2、坚果含有抗氧化剂、自由基和降胆固醇物质，尤其是硒和锌。
3、可促进胎儿大脑发育，帮助胎儿补脑健脑，保护孕妇视力。
4、 但是考虑到坚果所含的油量会更多。
5、所以不建议吃太多。
6、一天可以吃几种类型的坚果，每种可以少量服用。
7、可以多晒晒太阳，吃低盐低糖低脂的饮食，补充叶酸。
8、可以定期去医院做产前检查。
9、 在饮食上均衡营养，不要吃太油腻，吃容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
10、妊娠早期应禁止性生活，避免接触有毒有害物质，对宝宝产生不良影响。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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