绿豆红豆薏米孕妇可以吃吗（薏米孕妇可以吃吗）
发布日期：2023-11-04 12:00:49
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，绿豆红豆薏米孕妇可以吃吗，薏米孕妇可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕妇可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，绿豆红豆薏米孕妇可以吃吗，薏米孕妇可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕妇可以吃薏米，薏米营养非常丰富，主要供能物质是碳水化合物。
2、薏米的碳水化合物含量高达65%，仅次于水稻、小麦、玉米等谷类作物。
3、其主要成分是淀粉，容易被人体消化。
4、 而且孕期适当吃薏米还能促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。
5、薏米还含有丰富的蛋白质，可以达到17%左右。
6、脂肪含量相对高于大米，在5%左右。
7、 比大米高出近30倍。
8、所以可以满足孕期一些基本元素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入能达到一个相对平衡的状态的要求。
9、此外，薏苡仁还含有丰富的微量元素和矿物质。
10、 如钙、镁、铁、锌等。
11、这样的微量元素和矿物质对维持孕妇的生理机能和胎儿的健康生长发育能起到很好的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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