100公斤跑步一公里消耗多少卡路里（跑步一公里消耗多少卡路里）
发布日期：2023-11-05 15:41:41
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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，100公斤跑步一公里消耗多少卡路里，跑步一公里消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系。
2、一般跑步以慢跑计算，每公斤体重每公里消耗约1千卡热量。
3、例如，一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量。
4、如果是时候逃跑了， 能源消耗将会显著增加。
5、如果按时间计算，慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量。
6、如果是减肥，除了运动，还应该限制饮食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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