含铁量高的食物和水果有哪些?（含铁量高的几种食物）
发布日期：2023-11-09 23:01:36
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含铁量高的食物和水果有哪些?，含铁量高的几种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含铁量高的食物和水果有哪些?，含铁量高的几种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛羊肉。
2、还有鸭血汤、蛋黄、红枣等含铁量较高的食物。
3、在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
4、 新鲜蔬菜含铁量高，如菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿等。
5、而桃子、香蕉、核桃的含铁量也很高。
6、其他食物中黑木耳的含铁量也相当高，海带、紫菜、蘑菇的含铁量也比较高。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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