晚上跑步的好处和坏处晚上去跑步（晚上跑步的好处和坏处）
发布日期：2023-11-11 01:41:07
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步的好处和坏处晚上去跑步，晚上跑步的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步的好处和坏处晚上去跑步，晚上跑步的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、夜跑的好处如下：1。
2、慢跑可以增强身体的抵抗力和免疫力；2.能促进体内血液循环，增强体内毒素和代谢废物的排除；3.增加皮下脂肪的快速燃烧， 以达到瘦身的目的；4.最重要的一点可能是宣肺止咳，集中精神，改善睡眠困难症状。
3、跑步的坏处：如果剧烈运动，体内的阳气就会外泄，出现畏寒发热、手脚怕冷、腰酸背痛等症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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