健身需要天天练吗?一周休息几天最合适?（健身需要天天练吗）
发布日期：2023-11-16 10:20:47
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，健身需要天天练吗?一周休息几天最合适?，健身需要天天练吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，健身需要天天练吗?一周休息几天最合适?，健身需要天天练吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 健身不需要天天练。如果只是想减肥强身，那就隔天练。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周练5-6天，只留1-2天休息，比较合理。肌肉需要休息。
2、 健身也需要补充大量的蛋白粉之类的营养，并不是只有运动才能让肌肉更多。健身需要在专业人士的指导下进行，使人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，使肌肉变得强壮，身材逐渐变好。
3、 个人认为健身需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做长远打算。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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