轻度抑郁症心理治疗方法（抑郁症心理治疗方法）
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1、抑郁症的心理治疗首先需要知道抑郁症的病因。
2、虽然目前医学界没有统一的结论，但普遍认为与遗传，尤其是个人成长经历和家庭教育有直接关系。
3、从心理发展的角度来看，不仅抑郁症是这样的， 焦虑、恐惧症、强迫症等心理问题的根源都是一样的。
4、简单来说就是性格因素造成的。
5、性格决定了一个人的世界观和人生观，一个人看待事物的方式反映了他的性格。
6、心理学上有这么一句至理名言， 没有什么会给人施加压力，但施加压力的一定是人们对这件事的看法。
7、这句话的意思是，造成我们内心心理对抗的不是外在因素，而是我们的思想。
8、很多人认为性格有遗传因素， 但人格的形成受到成长经历、教育环境、社会因素等因素的制约。
9、性格没有好坏之分，内向或外向的性格并不是抑郁症的真正原因，而是性格发展中有缺陷的部分。
10、在抑郁症的临床心理治疗中， 一线推荐方法是认知行为疗法，包括认知和行为两个方面：首先，认知疗法的主要目标是帮助患者识别自己的偏见，纠正不合理的认知模式，实现认知重建，包括对过去经历的曲解。
11、 还包括对未来的错误预测，帮助抑郁症患者理清一些问题，纠正自己的错误假设。
12、第二，行为治疗主要研究患者的行为异常，不处理患者的主观体验。
13、它基于条件反射理论， 通过写日记、参加娱乐活动、放松训练和提高社交能力，抑郁症患者可以建立新的反射模式，包括行为和心理。
14、通过这些认知和行为方式来帮助抑郁症患者，最终走出痛苦的情绪和思考。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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