走路能减肥吗多久见效（走步能减肥吗）
发布日期：2023-11-28 06:40:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路能减肥吗多久见效，走步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、散步也能减肥。走...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路能减肥吗多久见效，走步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 散步也能减肥。走路可以减脂，燃烧热量。但是走路的方式和时间很重要。个人认为走路的方式应该是快走和慢走相结合，最好不要有一定的规律性，这样身体的适应机制就无法完成。
2、 更好的可以减脂。时间上，最好空腹行走，即饭前或饭后2小时。对于一些对血糖敏感的人来说，不建议空腹行走，但饭后运动效果不错。饭后两小时，
3、 血糖和脂肪都是一个峰值，走路可以很好的减肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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