晚上几点算熬夜?（晚上几点算熬夜）
发布日期：2023-11-29 16:40:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上几点算熬夜?，晚上几点算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、我一般都是晚上12点以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上几点算熬夜?，晚上几点算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我一般都是晚上12点以后睡觉，所以我觉得是熬夜。
2、因为一般情况下，12点以后睡，12点以前睡的质量就完全不一样了。
3、最好在11点之前睡觉，也就是10-11点左右。
4、这个时候，睡觉的质量， 这一个小时的睡眠质量和12点以后完全不一样。
5、首先，更容易进入深度睡眠，12点以后很难入睡。
6、12点以后，开始一般很难入睡，2-3点可能容易入睡。
7、其次，睡眠质量会下降， 翻来覆去睡不着。
8、2-3点刚睡着。
9、可能我会在3点以后醒来，3-4点醒来，导致早醒。
10、所以一般来说，最晚不要在11点睡觉，因为12点以后就没有足够的时间睡觉了，睡眠质量会大打折扣。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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