做了深蹲大腿疼怎么办（做了深蹲起大腿酸痛怎么办）
发布日期：2023-11-29 20:20:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做了深蹲大腿疼怎么办，做了深蹲起大腿酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做深...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做了深蹲大腿疼怎么办，做了深蹲起大腿酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做深蹲后，大腿疼痛的症状出现，主要是考虑到运动超负荷，导致大腿肌肉的损伤和劳损。
2、做深蹲时，膝关节的负荷很大，包括伸直和屈曲，容易导致大腿肌肉的损伤和劳损。
3、在这种情况下，应首先进行制动休息， 不再运动。
4、因为继续运动容易导致损伤和劳损进一步加重，产生后遗症。
5、同时可采取支持性对症治疗，包括抗炎、镇痛治疗。
6、常用药物为外用芬必得和扶他林乳剂。
7、经过1-2天的观察， 局部症状无明显红、肿、剧痛。
8、还可以口服一些活血化瘀的药物，促进受损局部组织的修复，包括骨伤复丸、通络开痹片等，可以改善肌肉的血液循环，有助于组织修复。
9、局部理疗也很有效， 包括烤电、热敷、艾灸等。
10、也有利于局部组织的恢复。
11、经过休息和治疗，一般来说，两周左右症状就可以完全恢复，以后要注意不要过度运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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