樱桃李子的功效与作用（李子的功效与作用）
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李子果在七八月份成熟，颜色非常漂亮，晶莹剔透，甜甜的。李子富含花青素、-胡萝卜素、天冬酰胺、绿原酸、丙氨酸、维生素A、维生素C等营养成分，是一种含有多种健康元素的水果。其功能和效果如下：
1.有益于心血管健康。李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能有效防止血液淤滞，保持血液循环通畅，降低心脏病、中风风险；
2.有美容养颜的功效，最有效的应该是梅花。梅花洁白美丽，简单纯净，苦中带香。外用可以祛痘，让脸有光泽。梅酒，原名常驻酒，饮用后可美容养颜，防止衰老。将梅子仁磨碎，加入鸡蛋，敷在脸上，
表面的一些黑点可以去掉；
3、促进消化，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用。因此，吃一点小李子可以促进消化，增加食欲，对于胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的人来说是很好的食物；
4.有助于改善贫血和头晕的症状。果肉中不仅含有丰富的氨基酸，还含有丰富的-胡萝卜素、钾和铁，能有效改善贫血和头晕的症状。此外，李子中含有的维生素B12可以促进血红蛋白的再生。贫血的人适量吃李子。
对健康大有裨益；
5.具有利尿、通便、止咳的功效。李子味甘酸，性平，能清热生津，利尿健胃。杏仁和李子核仁中含有的大量脂肪油，经药理证明具有明显的利尿、降压作用，并能加速肠道蠕动，促进干粪便排出。
同时还具有止咳化痰的作用。
梅子的食用效果很好，也是人们比较喜欢的一种水果，但是比较酸，不宜大量食用。过多食用话梅可能会损伤脾胃和牙齿。吃李子后最好不要马上大量喝水，否则会引起胃痛或腹泻等症状。李子含有大量的果酸，
吃多了可能伤脾胃，还会引起胃痛、胃溃疡、急慢性肠胃炎。此外，脾虚痰湿者和儿童不宜多吃李子。
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