经常吃南瓜有什么好处（经常吃南瓜子有什么好处）
发布日期：2023-12-15 04:20:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃南瓜有什么好处，经常吃南瓜子有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、南瓜子...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃南瓜有什么好处，经常吃南瓜子有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、南瓜子是南瓜的种子，营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、锌、硒、钙等微量元素和矿物质元素。
2、经常食用可以补血益气、提高机体免疫力、促进胃肠蠕动、加速消化、润肠通便、美容护肤、降脂降糖、促进身体发育、补钙、缓解缺铁性贫血等。
3、但是也要注意摄入量，一天最好不要超过15粒，否则会增加肠胃负担、也会变胖，更要注意的是不要进食生的南瓜子。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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