怎样快速缓解腿部抽筋（如何快速缓解腿部肌肉抽筋）

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速缓解腿部抽筋，如何快速缓解腿部肌肉抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、快速...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速缓解腿部抽筋，如何快速缓解腿部肌肉抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快速缓解腿部肌肉抽筋，通常选择对抽筋的肌肉进行牵拉，能够起到立即缓解的作用，比如小腿后侧出现肌肉抽筋，要采取踝关节背伸的状态。

2、可以用脚尖踩地，能够有助于小腿后侧肌肉的牵拉，周围如果有其他人也可以让他人进行帮助。

3、进行脚背部位的上翘，能够牵拉到小腿后侧的肌肉，能够立刻缓解腿部肌肉抽筋的情况，但是腿部肌肉缓解之后可能会再次出现抽筋。

4、在牵拉的时候时间要长些，肌肉会逐渐的适应牵拉的状态，就能够有效预防进一步出现腿部肌肉抽筋的情况。

5、除此之外还应当注意腿部保暖，如果继续受凉也容易再次出现，穿厚些足够保暖之后，或者应用暖水袋以及炒热的粗盐进行热敷后，血循环会改善，肌肉组织也会变得松弛，能够有效的预防再次出现抽筋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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