每天吃黑豆有什么好处和坏处（吃黑豆有什么好处和坏处）
发布日期：2024-01-01 14:20:49
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天吃黑豆有什么好处和坏处，吃黑豆有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天吃黑豆有什么好处和坏处，吃黑豆有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中医认为，黑豆属水，可以补肾养肾，滋养肾脏，养气血，缓解腰膝酸软，肾虚体弱等病症；可以改善肠道菌群环境，促进毒素和废物的排出，防治便秘；经常吃黑豆，还可以养颜美容，延缓衰老，乌发养发。
2、但是，不可过量食用黑豆，会大幅度的降低对铁元素的吸收，长期以往，会造成缺铁性贫血。
3、黑豆补气，肠胃消化功能不好的人，不宜多吃，容易胀气。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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