怎么能克服一紧张说话就结巴（如何改善紧张时说话结巴的问题）
发布日期：2024-01-04 10:40:46
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能克服一紧张说话就结巴，如何改善紧张时说话结巴的问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能克服一紧张说话就结巴，如何改善紧张时说话结巴的问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果紧张时说话结巴，可以使用以下方法改善：使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。
2、2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。
3、3、如果是特别严重的紧张和说话结巴的问题，也可以考虑服用药物进行干预和治疗，比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。
4、也可以考虑服用中药进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。
5、也可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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