最大心率的计算公式207-0.7*年龄（最大心率的计算公式）
发布日期：2024-01-10 10:20:41
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最大心率的计算公式207-0.7*年龄，最大心率的计算公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最大心率的计算公式207-0.7*年龄，最大心率的计算公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通常最大心率是指运动时，耐受的最大活动量时所体现出来的心率，大概是220减去年龄的计算方式，是大家比较公认的方式。
2、但是正常状况下比如50岁的人，220减去50，应该是170次/分，最大的心率就是目标心率，大概能到170次/分，但正常的活动的状态，通常不会活动到最大心率，会活动到平时基础心率.
3、然后根据基础心率来增加的幅度，能够达到最大心率60%-80%的幅度就可以。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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