晚上喝什么牛奶好睡觉（晚上喝什么牛奶好）
发布日期：2024-01-11 04:40:42
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝什么牛奶好睡觉，晚上喝什么牛奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上喝纯牛奶...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝什么牛奶好睡觉，晚上喝什么牛奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上喝纯牛奶好。
2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等矿物质、脂肪、维生素等，晚上喝牛奶，可以补充营养，放松神经，镇静安眠，缓解神经衰弱的病症。
3、可以补钙，夜间是人体血钙低谷期，晚上补钙，可以使钙更好的吸收，促进骨骼的发育，增强骨密度。
4、但是，晚上不能多喝牛奶，也不宜喝完牛奶就睡觉，容易导致消化不良，影响健康，还会导致夜尿增多。
5、影响睡眠。
6、最好睡前一小时喝。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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