孕妇吃什么补铁的食物（孕妇吃什么补铁）
发布日期：2024-01-13 20:40:40
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么补铁的食物，孕妇吃什么补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕妇补铁，应该...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么补铁的食物，孕妇吃什么补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕妇补铁，应该从刚开始怀孕的时候，就多吃瘦肉、动物的肝脏、蛋类和豆制品等，含有铁比较多的食物。
2、主食主要是多吃面食。
3、多吃一些水果和蔬菜。
4、因为水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C可以促进铁对肠道的吸收。
5、做菜时尽量用铁锅、铁铲，这些炊具在制作食物的时候会产生一些小碎铁屑，形成可溶性铁盐，比较容易让肠道吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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