高血压的饮食应该注意什么（高血压饮食要注意哪些）
发布日期：2024-01-17 19:40:59
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，高血压的饮食应该注意什么，高血压饮食要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、高血...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，高血压的饮食应该注意什么，高血压饮食要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、高血压患者饮食应该安排少量多餐，避免过饱。
2、高血压患者一般肥胖者居多，还需要避免过多的摄入能量。
3、没有肾病的患者可以多吃大豆、花生、木耳类的食物。
4、对于其他的，具体如下：第注意低盐，每天摄入的盐量应控制在2-5克，即一小药匙左右。
5、食盐量还应减去烹饪酱油中特有的盐，所以平时进食要注意口感，不要过咸。
6、第2、要高钾，富含钾的食物进入体内可以对抗钠升压和血管损伤的作用，所以多进食一些蔬菜水果可以补充足够的钾元素。
7、第3、可以进食一些鱼类，无论是哪一种淡水鱼对机体都是有好处的，多吃鱼者，可以减少心脏疾病的发病的概率。
8、另外，多吃水果可以补充维生素B、维生素C等大量维生素及电解质等等。
9、适当的增加含有钙质的食物的摄入，也可以辅助降低血压。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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