含有维生素c的食物和水果有哪些（含有维生素c的食物）
发布日期：2024-01-28 04:30:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含有维生素c的食物和水果有哪些，含有维生素c的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、维...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含有维生素c的食物和水果有哪些，含有维生素c的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性纤维素。
2、对人体健康有至关重要的作用，能够预防很多疾病如白癜风、癌症，此外还能缓解重金属对身体的危害等。
3、含维C的食物来源主要是蔬菜和水果：辣椒是蔬菜中维C含量最高的；其他绿叶蔬菜类如芹菜，菠菜、油菜等；野菜类如马齿苋、苋菜、蒲公英等；以及西红柿、西兰花、南瓜、莴笋等都有很高的维C含量。
4、含维C的水果也有很多：其中猕猴桃是水果中维C含量之王；其他水果也都富含维C如柑橘类、柠檬、柚子、樱桃、石榴等。
5、此外动物肝脏中也有少量的维C。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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