跑步心跳多少下正常（跑步心跳多少正常范围）
发布日期：2024-01-31 10:30:05
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步心跳多少下正常，跑步心跳多少正常范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步心跳的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步心跳多少下正常，跑步心跳多少正常范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步心跳的正常范围没有具体规定，因为心率随着活动量的增加而逐渐增加，并且心率的增加程度根据年龄也各有不同，因为每个人的静息心率，以及安静状态下的心率也是因人而异的。
2、理论上有一个最大心率的计算公式是220减去年龄。
3、根据上述公式可以推算出跑步时心跳的最高值。
4、另外也有计算有氧运动时每个人的心率范围，可以作为有氧运动的参考值。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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