哪些运动可以减肚子上的赘肉（哪些运动可以减肚子）
发布日期：2024-02-01 04:30:01
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些运动可以减肚子上的赘肉，哪些运动可以减肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些运动可以减肚子上的赘肉，哪些运动可以减肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于体型稍胖人士，减肚子首先要脱离办公椅，这类人群多是办公族或者常应酬的人。
2、对于他们最有效的方式是饭后慢走半小时，或背靠墙，使全身背贴墙面，收腹10-15分钟，来减少饭后脂肪囤积在腹部。
3、晚饭后半小时做平板支撑和睡前半小时做仰卧起坐，都可在空余时间内达到减肚腩的作用。
4、对于肥胖人士，如果时间充裕，可以从慢走，快走，慢跑这三阶段的有氧运动来减肚子。
5、如果条件允许，可以游泳，游泳运动能快速减肚子。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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