跑步早上跑还是晚上跑比较好一点（跑步早上跑还是晚上跑比较好）
发布日期：2024-02-07 07:20:45
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步早上跑还是晚上跑比较好一点，跑步早上跑还是晚上跑比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步早上跑还是晚上跑比较好一点，跑步早上跑还是晚上跑比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早晨和晚上这两个时间段都是可以跑步的，但是要注意，不适宜剧烈的跑步，患者可以做短时间的慢跑。
2、早晨跑步可以使人精神振奋，能够保持一天的良好精神状态。
3、早晨跑步适合年轻人，对于老年人来说，适当的散散步就可以。
4、晚上跑步也是非常好的，能够有助于食物的消化，而且可以促进睡眠。
5、但是要注意跑步时间不要太晚，跑步后不要立刻睡觉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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