髂胫束综合症怎么治疗需要治疗多久（髂胫束综合症快速恢复方法）
发布日期：2024-02-16 04:30:49
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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，髂胫束综合症怎么治疗需要治疗多久，髂胫束综合症快速恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、髂胫束综合症是由于髂胫束和股骨外髁过度摩擦引起的过度使用性损伤，表现为膝关节外侧疼痛，常见于自行车、登山等运动员和爱好者。
2、合适的伸展运动、合适的训练设计、合适的鞋子选择可以帮助预防疾病的发生。
3、如果一旦发现膝关节外侧疼痛，应立刻停止导致疼痛的运动，如跑步等，在疼痛部位冰敷，在医生指导下使用髂胫束带，可明显缓解疼痛。
4、疼痛缓解后了进行髋外展肌肉和髂胫束的拉伸锻炼，预防复发。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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