坚持做腹式呼吸的好处（腹式呼吸的好处）
发布日期：2024-02-17 21:21:18
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坚持做腹式呼吸的好处，腹式呼吸的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腹式呼吸就是在...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坚持做腹式呼吸的好处，腹式呼吸的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腹式呼吸就是在吸气的时候轻轻扩张腹肌，在感觉舒适的前提下尽量做的使吸气能越深越好，原理就是使横膈上下移动，把脏器尽量挤到下方。
2、好处还是很多的，首先能够增加膈肌的活动范围，使膈肌的运动直接能够影响肺活量。
3、此外，可以促进胃肠蠕动，腹式呼吸腹腔的压力会规律性的增加，可以使腹腔内的脏器加快改善消化道的血液循环，促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动，这样对消化功能是有更好的改善，对腹肌也是非常好的训练。
4、更主要的就是能够扩大肺功能，改善心肺功能，比如慢阻肺，都建议进行缩唇和腹式呼吸，久而久之能起到肺康复的作用。
5、在对肺康复有作用的情况下，进而能够减少肺部感染、降低肺炎发生的可能。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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