晚上什么时间睡觉最好早上什么时间起床最好（晚上什么时间睡觉最好）
发布日期：2024-02-18 19:50:49
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上什么时间睡觉最好早上什么时间起床最好，晚上什么时间睡觉最好很多人还不知道，现在让我们一起来...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上什么时间睡觉最好早上什么时间起床最好，晚上什么时间睡觉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上最好11点之前睡觉最好，不宜工作学习太晚，11点到凌晨1点钟属于子时。
2、子时属于一天中最黑暗的时候，阳气开始升发，人体有自身的天然生物钟。
3、超过十一点睡觉，容易造成睡眠障碍，如失眠、睡眠浅、早醒等。
4、人类进化的历史就养成了白天工作晚上睡觉的习惯，长期低质量睡眠对身体会很不好，长期以往会造成人的免疫力下降。
5、引起各种疾病的发生。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！