突然间睡眠不好（突然睡眠不好怎么回事）
发布日期：2024-02-23 22:30:27
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，突然间睡眠不好，突然睡眠不好怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、突然睡眠不好，...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，突然间睡眠不好，突然睡眠不好怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、突然睡眠不好，考虑是植物神经功能紊乱，以及脑内递质代谢的紊乱，可以出现睡眠不好。
2、一部分病人还伴有焦虑的表现。
3、引起植物神经功能紊乱的常见诱因，一般是病人的工作压力大、精神过度紧张、思虑过度、劳倦过度都可以出现。
4、对于调整植物神经功能紊乱，建议病人养成好的生活习惯。
5、注意饮食起居，按时睡觉、按时起床，避免睡觉前思虑过度以及过度兴奋。
6、睡觉前听舒缓的音乐，或者是用热水泡脚，同时也可以晚饭后进行适当的活动，轻微劳累之后有利于睡眠。
7、也可以口服中药汤剂进行治疗或者使用中药安神药物酸枣仁泡水，或者煮粥，必要的时候可以口服西药改善睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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