怎么防止近视眼的方法（怎么防止近视）
发布日期：2024-02-25 07:40:23
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么防止近视眼的方法，怎么防止近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、防止近视，需要做...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么防止近视眼的方法，怎么防止近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、防止近视，需要做到以下几个方面：增加户外活动时间：每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。
2、2、控制看视频的时间：建议选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为宜，每使用半小时建议休息1-2分钟。
3、3、放松睫状肌：建议书写、阅读中间休息时尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳。
4、4、去阳台、窗户等有自然光线的地方：尽量在光线充足时进行书写、阅读。
5、5、均衡饮食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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