为什么一睡觉就做梦正常吗（为何一睡觉就做梦）
发布日期：2024-02-28 09:40:36
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么一睡觉就做梦正常吗，为何一睡觉就做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡觉自感...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么一睡觉就做梦正常吗，为何一睡觉就做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡觉自感多梦说明患者睡眠质量不佳。
2、人类正常睡眠过程是从浅睡眠渐入深睡眠，二者反复交替，以深睡眠为主，当睡眠充足后又从深睡眠渐到浅睡眠再苏醒的一个过程。
3、每个人在睡眠时都会做梦，只是做梦一般发生在深睡眠，醒后一般没有回忆，人们能够记住的基本都是即睡前浅睡眠时做的梦。
4、当睡眠质量差者长时间，甚至整晚处在浅睡眠中，因此对梦记忆比较深刻，又影响了睡眠，导致了睡眠质量差的恶性循环中。
5、失眠、多梦可导致患者精神状态差，睡不够的感觉，建议生活中要规律作息时间，避免熬夜，清淡饮食，戒烟忌酒，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，多吃蔬菜、水果，适当加强室外体育运动，比如打太极、慢跑、骑自行车等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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