晚上运动后多久可以吃饭（运动后多久可以吃饭）
发布日期：2024-03-04 14:50:38
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上运动后多久可以吃饭，运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后至...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上运动后多久可以吃饭，运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后至少应该间隔30-40分钟后才可以吃饭，通常不建议运动后立即吃饭，因为刚运动后血液都在工作，自然会减少胃肠道里的供血。
2、如胃肠道的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化，会减少食物中营养物质的摄取和利用，所以运动后至少要间隔30-40分钟吃饭。
3、当全身供应骨骼肌的血管已经全部舒张，血液重新分布在肢体各关节、组织、器官中，这时才可以吃饭。
4、让血液在胃肠道内供应量增多，利于食物的消化和吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！