胆固醇高不能吃什么东西少吃什么东西（胆固醇高不能吃什么东西）
发布日期：2024-03-16 02:06:23
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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胆固醇高不能吃什么东西少吃什么东西，胆固醇高不能吃什么东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、胆固醇高要少油、少盐、少糖饮食，少油就是少吃肥肉，像动物内脏和高脂的油炸食品。
2、每天不能吃得过咸，每日最好摄入小于6g的盐，不能抽烟、喝酒，这些都容易造成血脂增高。
3、同时不能多吃含糖过高的食品，点心、糖果、各种饮料，应该控制每天的总热量，少食多餐达到和维持合理的体重。
4、另外有些东西可以适当多吃，比如多吃新鲜的水果、蔬菜以及粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维有利于控制血脂、控制血糖。
5、适当的多吃豆制品，适量多吃含不饱和脂肪酸的食物，比如深海的鱼类和植物榨成的油。
6、不仅应该从饮食上注意，还应该有科学的生活方式帮忙，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息，同时心理的平衡非常重要。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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