产后多少天可以运动?（产后多少天可以运动）
发布日期：2024-03-16 07:31:25
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后多少天可以运动?，产后多少天可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般产后1-2...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后多少天可以运动?，产后多少天可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般产后1-2周为血性恶露，之后血止逐渐过渡为浆性白色恶露。
2、一般建议产后2周血性恶露停止后，如果没有腹痛、发热等不适，就可以进行运动锻炼。
3、在确定可以开始恢复运动后，应该从温和的低强度运动开始循序渐进的锻炼，在进行一段时间恢复性运动并感觉良好后，可以慢跑、做瑜伽、健身、仰卧起坐、俯卧撑等基本运动锻炼。
4、产后运动锻炼可以塑造体形，对于产后恢复非常有利。
5、当然，也可以进行游泳，但是游泳要建议推迟一段时间进行，最好是恶露完全干净以后，一般在产后6-8周以后进行。
6、此外，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，要视伤口愈合情况而定，在妇产科医生的建议下进行。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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