孕妇吃dha的最佳时期（怀孕吃DHA的最佳时间）

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃dha的最佳时期，怀孕吃DHA的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、怀孕吃DHA并...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃dha的最佳时期，怀孕吃DHA的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕吃DHA并没有最佳时间，整个孕期都可以补充，如果不想一直服用，建议从怀孕3个月开始补充，但是不要自行补充，需要向专业医生咨询具体的补充剂量。

2、 DHA可以帮助促进宝宝生长，对于宝宝神经系统的生长有比较大的作用，比如可以促进视觉神经发育。

3、怀孕之后就可以补充DHA，如果本身不喜欢进食含有DHA的食物或者保健品，想要缩短补充时间。

4、建议在怀孕3个月开始补充，这个时间宝宝的神经系统开始发育，作用会更好一些，在宝宝出生后也可以继续进行补充。

5、在补充DHA的时候，建议多吃鳕鱼、核桃、杏仁等食物，可以帮助进行补充，每周进食3次左右，摄入的DHA量就比较充足。

6、本身吸收情况不佳，还可以配合医生使用保健品来进行调整。

7、在怀孕期间，需要注意保持饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，如果孕妇出现恶心、呕吐等症状，建议少食多餐，或者吃一些味酸的食物，帮助增加食欲。

8、也需要注意保持充足的睡眠时间，不要过于疲劳，同时建议适当进行运动，比如饭后散步、孕期瑜伽等，可以帮助增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！