一天什么时间跑步合适（一天什么时间跑步最好）
发布日期：2024-03-27 23:07:53
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天什么时间跑步合适，一天什么时间跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一天最好...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天什么时间跑步合适，一天什么时间跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一天最好在太阳升起，早饭后2小时以后再跑步最好。
2、因为夜间空气流动慢，晨起空气污浊，含氧量低，此时跑步对健康不利。
3、早饭后2小时食物已基本消化，能提高运动所需要的能量，且不会出现消化系统不良症状，太阳升起来了，植物可以进行光合作用了，能产生大量氧气，空气清新，这时跑步最好，是锻炼身体的黄金时刻，否则会有害健康。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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