补铁的食物有哪些（补铁的食物）
发布日期：2024-04-02 07:49:35
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补铁的食物有哪些，补铁的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补铁最好的食物是动物血...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补铁的食物有哪些，补铁的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补铁最好的食物是动物血，如猪血、鸭血等等。
2、其次是动物肝脏，如猪肝、鸭肝等等。
3、再次就是肉类，尤其是红肉类，如猪肉，羊肉，牛肉等等。
4、含铁丰富的蔬菜可以选择菠菜、油菜、苜蓿等。
5、水果中樱桃、枣、桑椹干含铁量较高。
6、但蔬菜水果中含铁含量较动物性食物含铁量少，吸收也不如动物性食物更好。
7、故选择补铁食物应该优选动物性食品。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！