减肥能吃什么水果不能吃什么水果（减肥能吃什么水果）
发布日期：2024-04-02 12:37:25
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥能吃什么水果不能吃什么水果，减肥能吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥能吃什么水果不能吃什么水果，减肥能吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥时多数水果都可以食用，但要注意控制摄入的量，减肥需要限制高脂肪、高碳水化合物类食品的摄入量。
2、多数水果含水量很高，脂肪和碳水化合物等有形成分相对比较低，增肥作用不强。
3、石榴、橘子、苹果、梨、猕猴桃、青枣、甜瓜等水果脂肪含量很低，碳水化合物以果糖为主，适量食用不会产生增肥效果，用这些水果替代主食还有减肥作用。
4、香蕉、葡萄、甘蔗和西瓜等水果，碳水化合物以蔗糖或者葡萄糖为主，过量食用有一定的增肥作用，这些水果不宜多吃。
5、个别水果如榴莲等，除了碳水化合物外，还含有比较多的脂肪成分属于减肥时不宜吃的水果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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