骨密度低吃什么最好（骨密度低吃什么好）
发布日期：2024-04-03 22:49:20
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨密度低吃什么最好，骨密度低吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果骨密度低，...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨密度低吃什么最好，骨密度低吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果骨密度低，应该吃含钙质比较充足的食物，比如虾皮、海带、海藻、发菜、木耳、核桃仁、排骨等。
2、还可以提供足够的蛋白质，可以适当的增加牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉或者瘦肉，包括豆制品，如豆皮、豆腐等的摄入。
3、也应该注意及时补充充足的维生素D和维生素C，因为维生素D和维生素C在骨骼的代谢方面起到很重要的作用，要多吃蔬菜、水果，包括香菜、小白菜等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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