减肥吃坚果会胖吗多少克（减肥吃坚果会胖吗）
发布日期：2024-04-15 22:12:00
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃坚果会胖吗多少克，减肥吃坚果会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般情况下...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃坚果会胖吗多少克，减肥吃坚果会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般情况下，减肥期间不建议吃坚果。
2、坚果营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪和油脂等，属于高脂肪高热量的食物，而减肥期间最主要的是控制热量的摄入和消耗。
3、如果食用大量坚果，会导致脂肪堆积，反而会长胖，对于减肥来说起不到很好的效果。
4、但是也可以选择性的吃一些坚果，比如说花生，核桃等。
5、花生中的蛋白质，纤维和脂肪，可以增加饱腹感，降低其他食物的摄入量，而核桃可以有效的降低胆固醇，但是也要适时适量的食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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