准备活动俗称什么（准备活动又称）
发布日期：2024-04-14 04:41:03
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，准备活动俗称什么，准备活动又称很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、准备活动又称热身运动...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，准备活动俗称什么，准备活动又称很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、准备活动又称热身运动。准备活动是运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的，一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
2、准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。
3、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
4、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多的氧。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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