减肥果是什么果叶是什么植物（减肥果是什么果）
发布日期：2024-06-08 20:31:21
导读 哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于减肥果是什么果叶是什么植物，减肥果是什么果这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧...
哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于减肥果是什么果叶是什么植物，减肥果是什么果这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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