黄色的水果图片（黄色的水果）
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1、一、橘子。
2、据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
3、若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
4、另外橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
5、所以，橘子虽好吃，但也要适量食用。
6、二、榴莲。
7、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
8、榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，出现湿毒的症状。
9、所以，榴莲一次不可多食，一天最好别吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。
10、三、芒果。
11、芒果的果肉金黄甘美多汁，而且香气诱人，很多人都喜欢吃芒果。
12、另外多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。
13、四、香蕉。
14、香蕉由于品味甜、软，且具有防癌、养生保健的功效，因此有很多人都喜欢吃。
15、不过，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人来说，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
16、所以不可空腹食用过多的香蕉。
17、扩展资料：黄色水果中所含的胡萝卜素，与黄绿色蔬菜中的胡萝卜素相比，不但更容易被人体吸收，而且能更好、更全面地转化为维生素A，为人体所利用。
18、多吃黄色水果，如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，等于每日饮用添加维生素A和维生素D的鲜牛奶。
19、对于目前市面上销售的各种维生素A补充剂，不鼓励随便购买食用，因为它只适合维生素A严重缺乏的人群，尤其是儿童维生素A缺乏，更不需要专门进补，通过日常合理膳食就可以达到目的了。
20、维生素A是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能被人体很好吸收。
21、水果虽然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，饭后如果吃黄色水果，维生素A的吸收效果照样会更好。
22、参考资料来源：人民网-夏季满眼都是缤纷的水果 科学吃果你该知道这些参考资料来源：凤凰网-爱起“鸡皮疙瘩” 多吃黄色水果。
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