清火的食物有哪些最好（清火的食物有哪些）
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1、从中医角度来说，“火”也分实虚两种。
2、实火分为心有火、肝有火、脾有火、胃有火。
3、一般来说，感染性疾病如风热感冒、各种炎症如热性肺炎、阑尾炎，都属此类。
4、虚火 如果症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。
5、老年人和身体瘦弱者多虚火。
6、 2、“上火”饮食 a、辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。
7、 b、油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，故使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，郁积生热化火。
8、 c、热性水果：中医认为，荔枝、龙眼、榴莲等属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的人不宜食用。
9、 d、芒果、花生、巧克力、甜点等食物也很容易引起火气。
10、 e、冷饮冰品火气大的人食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃“上火”的人尤其常见。
11、 3、清“火”食物 a、柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。
12、对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的人极适宜。
13、 b、鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
14、 c、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等人非常适宜食用。
15、 d、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的人最适宜。
16、 e、白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
17、 f、芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。
18、 g、莴笋：性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的人食用。
19、 h、莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。
20、 i、茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的人食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
21、 j、百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。
22、 k、苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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