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实心球动作要领及技巧(实心球动作要领)

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1、面对投掷方向,两脚前后开立。

2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。

3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。

4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。

6、出手速度要快,用力要猛。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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