休养生息的主要措施（休养生息方法）
发布日期：2024-02-25 03:10:17
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，休养生息的主要措施，休养生息方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、天气再热也要在肚子...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，休养生息的主要措施，休养生息方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、天气再热也要在肚子上盖一点东西。
2、不要在有穿堂风的地方休息。
3、睡前别吃油腻的东西。
4、午休不要趴在桌上睡，应该舒服地躺下，最好头高脚低，向右侧卧。听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
5、伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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