一个香蕉热量多少（一根香蕉多少卡路里）
发布日期：2024-05-10 17:20:39
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，一个香蕉热量多少，一根香蕉多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、香蕉的卡路里含...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，一个香蕉热量多少，一根香蕉多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡。
2、香蕉减肥法的3个原因：香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀。一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，光吃它就不怕营养失衡了。
3、消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。
4、剥了就吃，超方便，容易坚持。90%以上的减肥失败，都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在，把早餐换成香蕉，剥了就能吃，而且，做几份精致美味的香蕉餐也比较容易。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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