为什么您应该只使用一个健身追踪器以获得最佳效果
如果您对自己的健身目标或旅程很认真，请阅读本文以了解为什么只使用一个健身追踪器或智能手表很重要。如果您认真对待自己的健身目标，无论是失去、获得还是保持(如果您的方法真的很现代，“保持”)，那么您应该只使用一个健身追踪器或智能手表。
这不是品牌 A 与品牌 B 或型号 X 与型号 Y。无论您的偏好是什么，坚持使用您选择的设备至关重要，无论它是由 Apple、华为、三星、Fitbit、Honor 或任何其他制造商制造的制造商。
为什么要坚持使用一款健身追踪器?
我一直在酝酿这个想法很长一段时间，但从来没有真正写过这篇简短的评论文章，或者，我敢说，一条建议。当我开始佩戴我最近接受审查的设备同时继续佩戴我的 Apple Watch 日常驱动程序时，这个想法再次浮出水面。
你看，当谈到使用健身追踪器或智能手表时，这些不属于专业健身设备，而是一种更业余的方法。因此，这不是关于准确性，而是关于一致性。
没有一种健身追踪器或智能手表是准确的
在你停止阅读之前，先想一想。是的，他们都在努力做到尽可能准确，但除非您在专业实验室环境中训练并在身体上佩戴医疗设备，否则您永远不会知道自己的准确心率、最大摄氧量、恢复时间等。
……这本身并不一定是个问题。正如我所提到的，问题在于一致性或缺乏一致性。
戴着两个智能手表时，我意识到读数之间的差异相当大。我们谈论的是两者之间的 2,000 步计数偏差，如果您每天采用推荐的 10k，则偏差为 20%。
心率也是如此。从 130bpm 到 110bpm 有大约 15% 的偏差。将其推断为一整天，您对消耗的卡路里的完整估计还有很长的路要走。所以现在你需要调整你的卡路里摄入量。
而且，正如您所知，设备上报告的燃烧卡路里是根据多个读数估算的，其中最重要的读数之一是心率，但它会考虑您的步数、身高、体重、年龄等。
更不用说在一台设备上我似乎睡了将近 8 个小时，而另一台设备报告说睡了 6 个半小时。
为什么一致性比准确性更重要
你看，如果你把上述所有因素都考虑在内，你可能会说“哎呀，他们都走了!”。你可能是对的。然而，坚持只使用一个设备的好处是不知道该设备不准确或不相信它是准确的。优点是知道不准确是一致的。
如果您监视或少报您的步数、心率甚至卡路里，您可以肯定地知道它明天、后天、每一天、每一次锻炼都会做同样的事情。
智能手表
这是随后正确调整训练强度和持续时间以及卡路里摄入量的关键。你摆脱了变量。
这与秤几乎相同。将减少 1 公斤或约 2.2 磅的秤将始终减少相同的量(不，我们不是在谈论由于水摄入或滞留而导致的同一秤上的波动)。
底线
最后，重要的是要知道您的设备始终是错误的，以相同的数量级为单位，这使得它的不准确度更稳定，而不是混淆您的设备并使您完全偏离目标，或者你到达那里的旅程。
苹果迷?和手表一起去。华为粉丝?带着他们的手表去。还有别的粉丝吗?随心所欲，只要确保坚持这一点，知道通过保持一致性，您可以将不准确变成优势。
让我知道您的想法，以及您的设备如何帮助您或阻止您实现目标。
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