常吃5种降血脂蔬菜（降血脂最好的食物）

导读哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于常吃5种降血脂蔬菜，降血脂最好的食物这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！1、什...

哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于常吃5种降血脂蔬菜，降血脂最好的食物这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等降血脂的食物有哪些高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的降血脂的食物大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。

2、茄子茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

3、香菇及木耳能降低血胆固醇和甘油三脂。

4、洋葱及海带洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

5、大豆每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

6、茶叶茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

7、鱼类鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

8、植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

9、其他食物如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

10、香蕉，苹果，荔枝什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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