上夜班的人该注意什么饮食（上夜班的人该注意什么）
发布日期：2022-09-16 20:20:01
导读 大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于上夜班的人该注意什么饮食，上夜班的人该注意什么很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！1、上
大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于上夜班的人该注意什么饮食，上夜班的人该注意什么很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、 上夜班的人要注意保暖，晚上气温低。
2、长期从事夜班工作的人，由于睡眠质量差，抵抗力下降，特别容易感冒生病。
3、还要注意保证白天充足的睡眠，养成强迫自己规律休息的习惯。
4、注意戒烟限酒，少吃辛辣食物及其客观刺激性食物。
5、这对于不经常上夜班的人来说尤为重要。
6、因为烟酒等刺激性食物对消化道和呼吸道有伤害，人体抵抗力降低。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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