葡萄干的功效与作用及禁忌有哪些（葡萄干的功效与作用及禁忌）

导读大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于葡萄干的功效与作用及禁忌有哪些，葡萄干的功效与作用及禁忌很多人还不知道，今天让我们一起来看看

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于葡萄干的功效与作用及禁忌有哪些，葡萄干的功效与作用及禁忌很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 2.排毒抗衰老：葡萄干中的酒石酸和膳食纤维能帮助肠道消化和吸收肠壁的毒素，促进排毒。其次，葡萄干含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，防止衰老。

2、 3.降低胆固醇：美国加州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家斯皮尔的一项研究表明，每天摄入约400卡路里的葡萄干可有效降低8%的胆固醇，还能抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。

3、 4、益气补虚：中医认为葡萄具有“补血强智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水，滋肾益肝”的功效。平时多吃葡萄干有助于补血益气，提高免疫力。

4、 5.缓解疲劳：葡萄干中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素对缓解过度疲劳和神经衰弱有很好的滋补作用。

5、禁忌：经过长时间的日晒、阴干，葡萄中的葡萄糖和果糖沉淀出来，含糖量相当高，糖尿病人忌食。一天吃十几个葡萄干就行了。糖吃多了会变成脂肪，让你变胖。葡萄干含糖量高，孕妇不宜过多食用，以免造成自身及胎儿肥胖。未包装的葡萄干要洗净后再吃，以免引起细菌性腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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